Cara Praktis Atasi Kolesterol

Berhubung ini bukan artikel pertama yang membahas tentang kolesterol di SehatDong.Com, maka rasanya kita tidak perlu panjang lebar lagi membahas pengertian dan bahayanya kelebihan kolesterol. Sekedar mengingatkan saja, kelebihan kolesterol biasanya terjadi pada orang yang kegemukan (obesitas), kurang olahraga, stres, dan perokok berat. Secara kedokteran, kolesterol akan meningkat apabila kita berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, baik dari sumber nabati maupun hewani. Peningkatan juga bisa terjadi akibat menurunnya pengeluaran (ekskresi) kolesterol ke usus melalui asam empedu atau produksi kolesterol di hati meningkat. Akibatnya, seperti sudah banyak diketahui, bisa meningkatkan resiko penyakit jantung koroner (PJK) dan stroke, serta disfungsi ereksi (baca Hubungan Kolesterol Dan Seks).
Ada banyak cara untuk mencegah kelebihan kolesterol. Tapi bagaimana jika nasi sudah menjadi bubur, alias tubuh kita sudah terlanjur ditimbuni oleh banyak lemak jenuh ini? Salah satu solusi yang cukup praktis adalah dengan mengkonsumsi bawang putih.  Ini sudah kami buktikan sendiri keampuhannya.
Pernah suatu waktu kami melakukan tes kadar kolesterol dalam darah dan ternyata hasilnya cukup buruk, sudah melewati ambang batas normal. Tanpa buang waktu, secara rutin kami lalu mengkonsumsi bawang putih, 1 siung setiap harinya, dan tidak sampai seminggu ternyata kadar kolesterol sudah turun, bahkan sedikit di bawah titik tengah normal.
Sejak itu setiap kami merasa tubuh kurang enak dan kemungkinan besar kadar kolesterolnya sedang menggeliat ke atas, kami pun langsung menyantap bawang putih. Dalam 1-3 hari biasanya sudah terasa enak kembali. Praktis, bukan?
Cara herbal alias tradisional seperti di atas memang merupakan langkah praktis dalam mengatasi kolesterol. Dan ternyata tidak hanya bawang putih saja yang manjur untuk menangkal si penyebab aterosklorosis ini. Ada banyak alternatif pengobatan tradisional di sekitar kita, yang berbahan utama tanaman dan buah, yang bisa dikaryakan. Apa sajakah itu?

1. Alpukat. Caranya, 1 buah alpukat matang dimakan mentah setiap hari.
2. Kubis. Caranya, 1 buah kubis segar dicuci hingga bersih lalu dibilas dengan air matang. Potong-potong seperlunya lalu dijus dan diminum air sarinya. Lakukan setiap hari.
3. Belimbing Manis. Caranya, masing-masing 1 buah belimbing manis ukuran besar dimakan pada  pagi dan malam hari.
4. Akar Manis. Caranya, 10 gram akar manis direbus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring airnya, bagi menjadi dua, lalu masing-masing diminum pada pagi dan malam hari.
5. Kacang Tanah. Caranya, 1 genggam daun kacang tanah dicuci bersih, diiris halus, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Biarkan selama 40 menit, lalu saring dan minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari pada saat perut kosong (1 jam sebelum makan).
6. Tempe. Caranya, 100 gram tempe dipotong-potong sesuai selera, lalu direbus / dikukus / dibacem. Makan bersama nasi sebagai lauk.
7. Angkak. Caranya, 1 sendok teh angkak ditumbuk halus, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari.
8. Labu Siam. Caranya, 1 buah labu siam ukuran sedang dikupas, potong kecil, lalu dijus atau diparut + peras airnya + saring. Minum setiap hari.
9. Bawang Merah. Caranya, 20 gram bawang merah segar diiris tipis-tipis dan dimakan bersama nasi. Lakukan tiga kali sehari.
10. Bawang Putih. Caranya, 1-2 siung bawang putih dibersihkan dan dimakan langsung. Lebih baik jika minum air hangat setelahnya. Lakukan setiap malam sebelum tidur.
11. Seledri. Caranya, 30 gram akar seledri segar dicuci bersih lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring airnya dan minum sekaligus.

Alternatif lain adalah menggunakan temu giring, kemuning, dan daun jati Belanda. Baca resep herba kolesterol di ResepHerba.Com untuk lebih jelasnya.
Selamat terbebas dari kolesterol!

 

Practical Ways to Overcome Cholesterol

Since this is not the first article that discusses about the cholesterol in SehatDong.Com, then it seems we no longer need to discuss at length the sense and the dangers of excess cholesterol. Just a reminder only, the excess cholesterol usually occur in people who are overweight (obese), lack of exercise, stress, and heavy smokers. In medicine, cholesterol increases when we over-consume foods that contain saturated fats, both vegetable and animal sources. The increase can also occur due to decreased spending (excretion) of cholesterol to the intestine via the bile acids or cholesterol in the liver to increase production. Consequently, as already widely known, can increase the risk of coronary heart disease (CHD) and stroke, as well as erectile dysfunction (see Cholesterol And Sex Relationships).There are many ways to prevent the excess cholesterol. But what if the rice has become porridge, aka our bodies are already filled in by a lot of saturated fat is? One practical solution is to consume enough garlic. It was our own proven efficacy.Once upon a time we did a test cholesterol levels in the blood and the result was bad enough, already past the normal threshold. Without wasting time, and we regularly consume garlic, 1 clove each day, and not until a week turns cholesterol levels have gone down, even slightly below the midpoint of the normal.Since then each of us feel comfortable and the body is less likely cholesterol levels are stretched to the top, we were immediately ate garlic. Within 1-3 days usually feel good again. Practical, is not it?How to traditional herbal aliases as above is indeed a practical step in overcoming cholesterol. And it was not just garlic are potent to counteract the causes of this aterosklorosis. There are plenty of alternative traditional medicine around us, which made major crops and fruit, which can be employed. What are they?Avocado. The trick, a ripe avocado fruit is eaten raw every day. Cabbage. How, 1 piece of fresh cabbage washed until clean and rinsed with boiled water. Cut into pieces as needed and then juiced and juice drink water. Do it every day. Sweet star fruit. The trick, each 1 large sweet star fruit eaten in the morning and evening. Sweet roots. Way, 10 grams of liquorice braised with 3 clean water glass until remaining 1 glass. Once cool, strain the water, divided into two, then each drink in the morning and evening. Peanut. The trick, a handful of peanut leaves washed, chopped fine, and brewed a cup of hot water. Let stand for 40 minutes, then strain and drink the water while warm. Do it every day on an empty stomach (1 hour before meals). Tempe. The trick, 100 grams tempeh chopped according to taste, then boiled / steamed / dibacem. Eat with rice as a side dish. Angkak. The trick, red yeast rice 1 teaspoon finely ground, and brewed a cup of hot water. Drinking water while warm. Do it every day. Pumpkin Siam. The trick, a medium-size fruit squash peeled, cut into small, then juiced, or shredded + + squeeze the water filter. Drinking every day. Red Onion. Way, 20 grams of fresh red onion thinly sliced ??and eaten with rice. Do it three times a day. Garlic. The trick, 1-2 cloves garlic cleaned and eaten immediately. It's better if you drink warm water afterwards. Do it every night before bed. Another alternative is to use the meeting dribbles, yellow, and the Dutch teak leaves. Read the recipe on Herbaceous cholesterol ResepHerba.Com for more details.Survived free of cholesterol! :)